Многие любят ходить в баню, чтобы помыться и попариться. И не зря это делают – баня оздоравливает тело и дух. А еще баня – хороший косметолог, она помогает нашей коже выглядеть моложе и свежее. Пользу бани сложно переоценить.
Содержание
Виды бани
По типу прогрева парильные делят на 3 большие группы:
- Суховоздушная. Температура +100 градусов Цельсия и выше. Влажность – не больше 20%. Высокие температуры необходимы для более глубокого прогрева, так как сухой горячий воздух проводит тепло хуже, чем влажный.
- Средний подогрев. Температура +50-60 градусов Цельсия. Влажность – 60-65%. При средней температуре и высокой влажности на коже образуется водяная пленка, за счет которой тело прогревается.
- Минимальный подогрев. Температура +45-50 градусов Цельсия. Влажность – 70-100%. В высокой влажности происходит очищение кожи от грязи, бактерий, организм не утомляется.
Существует разделение бань по стране, в которой они появились: русские, финские, турецкие, японские. Современные русские парилки протапливаются благодаря раскаленным камням и воде, которая на них выливается.
В такой парилке находятся ступени: на 1-2 температура пониже, на 3 – высокая (до 100 градусов Цельсия). Для дополнительной пользы от бани кожа массажируется вениками.
Финская баня распространена из-за суховоздушного создания микроклимата. Горячий воздух распределяется равномерно, поливать водой камни не нужно. Зачастую такой вид парильной устанавливают в доме – влажность низкая, стены портиться не будут.
Турецкие бани (оригинальное название – «хаммам») сделаны из камня. В них средняя температура и высокая влажность: сначала прогреваются поверхности, а затем – воздух. В общественных хаммам распространены дополнительные услуги: массаж, пилинг, обработка кожи маслами.
В Японии парилки делятся на 2 типа: индивидуальная (офуро) и для массового помещения (сэнто). Первая внешне похожа на бочку: температура воды в ней достигает +50 градусов Цельсия, влажность – до 30%.
Общественная японская парилка – это бассейн, температура в котором также составляет +50 градусов.
Какая баня лучше всего влияет на организм
Идеальные показатели парилки: 50-75 градусов Цельсия и 45-65% процентов влажности. Такие условия достигаются в русской бане на 1-2 ступенях. В хаммам температура будет чуть ниже, в финской – влажность не будет соответствовать норме.
Баня влияет на организм: начинается активное потоотделение. Установлено, что за один сеанс выделяется 0,5–3 кг пота. С ним из кожи выходят токсины, мочевина, ороговевшие клетки, грязь – все, что мешает клеткам кожного покрова активно функционировать.
Баня — польза для кожи:
- на поверхности умирает 90% бактерий;
- расширяются поры;
- улучшается потоотделение;
- стимулируется кожное дыхание;
- улучшается способность легче переносить контрасты температур;
- «гимнастика» для потовых и сальных желез – омоложение кожи, разглаживание морщин.
Что нужно применять в бане, чтобы усилить омолаживающий эффект для кожи
Баня сама по себе положительно влияет на организм, ее пользу оценивают все косметологи, но существуют скрабы, щетки от целлюлита, веник, маски, которые усилят эффект омоложения.
Щетка от целлюлита выполняет массаж и пилинг кожи. Веник усиливает кровообращение, создает массажный эффект.
Скрабы
При покупке средств следует учитывать срок годности, состав продукта, сочетаемость с типом кожи. Домашние скрабы делаются с использованием меда, кофе, соли, сахара, глины, оливкового масла.
Например, для создания кофейного скраба потребуется 2 столовые ложки кофейной гущи, 3 столовые ложки оливкового масла и 3 капли розмаринового масла. Смешать, оставить на 15 минут пропитаться.
Скрабы используют на распаренную кожу с открытыми порами. Наносить средства необходимо вдоль массажных линий, спустя 5 минут ополоснуть теплой водой, вытереть мягким полотенцем. Не нужно использовать скраб, если есть повреждения кожного покрова, аллергия.
Маски
Маски в бане используют для увлажнения и питания кожного покрова полезными веществами.
- Можно сделать маску из огурца – натереть на крупной терке и нанести на кожу после бани. Овощ снимает покраснения, восстанавливает водный баланс на поверхности.
- Для омоложения готовят маску из 1 чайной ложки меда, 1 чайной ложки морковного сока и 1 желтка (можно добавить 3-5 капель лимонного сока для сужения пор или снятия пигментации). Все смешивают, наносят на лицо. Спустя 15 минут смывают теплой водой. Такая маска снимает отечность с кожи, разглаживает морщины и убирает усталость с лица.
- Равные пропорции сушеных водорослей и домашнего жирного творога тоже пользуются спросом в бане. Компоненты смешать, нанести на лицо, оставить на 15-20 минут. Польза для кожи: она обогатится питательными веществами и влагой.
Кому баня противопоказана
Противопоказания к посещению:
- гипертония
- онкологические заболевания
- инфаркт, инсульт или склонность к ним
- бронхит
- повышенная температура тела
- болезни легких
- острая стадия любых травм
- почечная недостаточность
- гепатит
- менструация
Видео о пользе бани для кожи
Баня – полезная процедура, которая омолаживает кожу, влияет на работу сердца, почек, печени. Для дополнительного эффекта женщины используют скрабы, маски. При посещении парилки тело отдыхает и восстанавливается.
